İnsan vücudunda beyin en önemli organlarımızdan biridir. Dolayısıyla beyin gücünüzü nasıl daha iyi bir şekle sokabilirsiniz bunu doğal yiyecekler ile sizlere açıklama gereği duyduk.
Şimdi sizlere aşağıda listeleyecek olduğumuz besinlerin hangisi daha fazla beyne katkı sağlıyor hep birlikte inceleyelim bakalım.
KAHVE
İnsanı diri ve dinç tutmak için günde 2-3 bardak kahve alışkanlığımız vardır. Özellikle iş temposunda bazen zihnimiz dağılabiliyor. Buda çalışmamızı olumsuz yönde etkiliyor. Bazı yapılan araştırmalara göre kahveni uyku açma ve zihni açık tutma konusunda işe yaradığı kanıtlanmıştır.
ÇAY
Çay günümüzde olmazsa olmaz içeçeklerden bir tanesidir. Çayın faydalarını sayarak bitiremeyiz. Birincisi içerisinde bulunan kafein ile beraber zihniniz de oluşmuş olan yorgunluğu azaltır ve bunun yanında hafızayı da arttırır.
Çay bunun yanında güçlü bir beyin dostu olan bitki antioksidanı da içerisinde bulundurur. Depresyon ve stres gibi kötü durumlar da bire bir dostunuz olur.
BALIK
Balık, hayatımız da en önemli olmazsa olmaz besinlerden biridir. Özellikle belirtmek gerekir ki somon, sardalya yağlı balıklar beyne çok iyi gelmektedir. Güçlü bir hafızaya kavuşmak istiyorsanız bol bol balık tüketmeniz de fayda var.
ÇİKOLATA
Çikolata her ne kadar tatlı olarak görülse de bazıları için zararlı olarak nitelendiriliyor. Ancak iş öyle sanıldığı gibi değil.
Çikolatanın kakaosun da bulunan flavonoller olarak adlandırılmış olan bitki de antioksidanlar ve teobromin gibi kafein içeren maddeler bulunmaktadır. Eğer gecenin bir yarısı herhangi bir şey ile meşgulseniz bir adet çikolata yemeniz uykunuzu açabilmektedir.
CEVİZ
Cevizi şimdiye kadar hemen hemen herkes tüketmiştir. Günde 1 avuç kadar tüketmeniz de fayda olduğunu söyleyebilirim. Bilim adamlarının yapmış oldukları araştırmaya göre cevizin içerisinde Alzheimer hastalığının ilerlemesini durdurabilecek kanıtlar olduğunu açıklamışlardır.
ISPANAK
Ispanağı genel de çocukken hep Temel Resi adlı çizgi romanından bilirdik. Bizi ıspanağı sevmeye teşvik etti diyebilirim. Ispanağın içerisindeki maddeler beta karoten ve özellikle vitamin K gibi antioksidan vitaminlerin bitki besinlerinde bol bol olmasıdır.
ZEYTİN YAĞI
Akdenizin vazgeçilmez yağlarından birisi olan zeytinyağı özellikle de sızma zeytin yağı yapılan bir araştırmaya göre içerisinde bulunan oleik asit ve radikalle savaşmış olan doymamış yağ asitlerinin zenginliği sebebi ile hafıza ve öğrenmeyi oldukça güçlendirdiği ortaya çıkmıştır.
